Привет всем!

В замечательную погоду если вы выбрались на пляж, то можно устроить тренировку и там!
Тренировки на свежем воздухе очень хороши.

Таймер ставим на 12 минут (раундов), из которых 10 секунд отдыха и 50 секунд работы.

Упражнения использованные в видео :
1. Прыжки ножницы — 10-10
2. Отжимания с локтей — 20-17
3. Взбирающийся альпинист — 60-50
4. Внутренний пресс (колено к локтю) — 22-28
5. Двойные прыжки — 9-10
6. Стойка на локтях (горизонтально) — просто стоим в горизонтальной стойке на локтях 50 секунд.

Таймер можно приобрести по этой ссылке http://www.gymboss.com/
Записывайте свои результаты, которые со временем придется перебить))
Дерзайте!

Не пропускаем тренировки летом!
Удачи)